![11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep086_tab11.gif)
11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
![11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep087_tab11.gif)
11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
![10. táblázat: Nyújtó hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 10. táblázat: Nyújtó hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep081_tab10.gif)
10. táblázat: Nyújtó hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
![9. táblázat: Erősítő hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 9. táblázat: Erősítő hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep077_tab09.gif)
9. táblázat: Erősítő hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
![8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina 8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3822/38221/382217/38221713_4302df02bd75da2797cca0dd305d9cc9_wm.jpg)
8 igazán hatékony hátizom-erősítő gyakorlat otthonra: nemcsak szépen formál, de a hátfájáson is sokat segít - Életmód | Femina
![10 nyújtó és erősítő jógagyakorlat 50 év fölött, ami kíméli a térdet és a csuklót - Nagyszülők Lapja 10 nyújtó és erősítő jógagyakorlat 50 év fölött, ami kíméli a térdet és a csuklót - Nagyszülők Lapja](https://nagyszuloklapja.hu/uploads/upload/images/3383_resized_600x.webp)
10 nyújtó és erősítő jógagyakorlat 50 év fölött, ami kíméli a térdet és a csuklót - Nagyszülők Lapja
![yunmai Fitness Ellenállás Szalag Nyújtó Hurkok Természetes Latex Gyakorlatok Rugalmas Erősítő Edzés Húzókötél | kiegeszitok.com yunmai Fitness Ellenállás Szalag Nyújtó Hurkok Természetes Latex Gyakorlatok Rugalmas Erősítő Edzés Húzókötél | kiegeszitok.com](https://www.kiegeszitok.com/kep/dd6ccaf71451be2b/-yunmai-fitness-ellenallas-szalag-nyujto-hurkok-termeszetes-latex-gyakorlatok-rugalmas-erosito-edzes-huzokotel-i5183_k03.jpg)
yunmai Fitness Ellenállás Szalag Nyújtó Hurkok Természetes Latex Gyakorlatok Rugalmas Erősítő Edzés Húzókötél | kiegeszitok.com
![yunmai Fitness Ellenállás Szalag Nyújtó Hurkok Természetes Latex Gyakorlatok Rugalmas Erősítő Edzés Húzókötél | kiegeszitok.com yunmai Fitness Ellenállás Szalag Nyújtó Hurkok Természetes Latex Gyakorlatok Rugalmas Erősítő Edzés Húzókötél | kiegeszitok.com](https://www.kiegeszitok.com/kep/dd6ccaf71451be2b/-yunmai-fitness-ellenallas-szalag-nyujto-hurkok-termeszetes-latex-gyakorlatok-rugalmas-erosito-edzes-huzokotel-i5183.jpg)
yunmai Fitness Ellenállás Szalag Nyújtó Hurkok Természetes Latex Gyakorlatok Rugalmas Erősítő Edzés Húzókötél | kiegeszitok.com
![5 db/készlet Jóga-ellenállási szalagok Nyújtó TPE hurok gyakorlatok Fitness felszerelés Erősítő edzés Test Pilates Erősítő edzés 5 db/készlet Jóga-ellenállási szalagok Nyújtó TPE hurok gyakorlatok Fitness felszerelés Erősítő edzés Test Pilates Erősítő edzés](https://s8.badu.bg/photos/688105/750x750_643e8671b3682.jpg)
5 db/készlet Jóga-ellenállási szalagok Nyújtó TPE hurok gyakorlatok Fitness felszerelés Erősítő edzés Test Pilates Erősítő edzés
![11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény 11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény](http://www.jgypk.hu/tamop13e/tananyag_html/gimnasztika/kep085_tab11.gif)